consciouslife　

コンシャスライフ研究所の井上阿佐子です。

昨日のブログに書いたように、客観的な視点を持ちたいときは、ことわざを思い出すのも良いですが、『深い呼吸をすること』というのもひとつの方法です。

私達はふだん、無意識に呼吸をします。

でも、深い呼吸は意識しなければできませんよね。

 

私がスピリチュアルな世界で最初に学んだのは、呼吸法でした。

いろいろな手法がありますが、あまり気にする必要はないと思います。

ただ、ゆっくり息を吐ききってから、ゆっくり息を吸う。

それだけで気持ちが落ち着くから不思議ですよね。

両手をあわせてみるもの良いですね。

拝む仕草ですが、これは右脳（左手）と左脳（右手）を統合する意味もあるそうです。

 

はっきりした理由がわからないけどイライラするとき

物事が思うように進まないとき

気持ちがはれず重い感じがするとき

 

そんなときは、ゆっくりと『深い呼吸をすること』です。

そして、何か自分へのメッセージがあるのだと感じてみます。

 

実際に、今、両手をあわせて深い呼吸をしてみました。

みぞおちのあたりが重苦しく感じます。

喉のあたりにもひっかかりを感じます。

呼吸をして意識を向けると、重苦しさが増して辛くなります。

あらら、私は何かネガティブな感情を持っているらしいです（＾＾;）＞

セルフだとここで逃げたくなってしまうんですよね（苦笑）

それでも、メッセージを受け取るために向き合うことにします。

 

みぞおちから喉にかけての身体の感覚と対話しました。

すると、

「ないがしろにされている」

「大切にしてもらえない」

と怒っているようです。

しばらくして、そのメッセージの意味がわかりました。

その経緯は、また後日にしますね。

あまりにリアルで、ちょっと今、書く気持ちにならないので。。。m(_ _)m

 

メッセージを受け取るには、いろいろな知識も必要ですが、逃げずに意識を向けることがもっとも重要だと思います。

なんでもないときでも、意識して『深い呼吸』をしてみてください。

 

しかし、ブログを書いている最中にワークをすることになるとは思わなかった。。。！

やはり、深い呼吸をする（＝意識的に客観的な視点を持つ）ことは、すごいことだと実感しました～。

気づかないふり、感じないふりをしていたことに気づかせてくれるかもしれません。

気持ちを落ち着かせてもくれますしね。

 

ところで、昨日のブログに書いた『急いでいるならゆっくり服を着なさい』ということわざを、「基礎や土台をしっかりしなさい」と受け止めたというコメントをいただきました。

面白いですね。

私はそういう意味はまったく感じませんでした。

人によって受け取り方はさまざまで、その人にとって大切な意味があるのだと思います。

 

 

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