consciouslife　

コンシャスライフ研究所の井上阿佐子です。

何年か前に『ローフード』という言葉を聞きました。

そのとき聞いたのは、熱を加えないで物を食べる食事法で、冷え性の人がすごく改善したという話でした。

ただ、私は基本的に温かいものが好きでしたし、冷え性ということもなかったので、詳しいお話を聞く機会はありませんでした。

 

そんな私が、今月１日から『ローフード的食生活』を取り入れているんです！

シェアビズ渋谷Blossomオーガナイザー（会員）の長友美穂子さんにご指導いただきました。

 

彼女の考えるローフードは、

『生の野菜や果物が持つ食物酵素を利用して、人間の体内で作られる酵素がなるべく代謝に使われるようにする食事のしかた』

ということです。

ちょっと難しそうだけど、やることは結構簡単でした。

私の今の状態や体質に合わせて、無理なくできることから取り入れるようにカウンセリングをしてくれます。

ただ、私にはその理論がとても興味深くって、ローフードの考え方を根掘り葉掘り聞いてしまいました（＾＾;）＞

 

私達は、栄養を取るために食べ物を食べますが、

エネルギーとして身体に取り込むためには、

胃や腸などを動かすエネルギーと消化酵素を使います。

食事のタイミングや一日のリズム、そして食べ合わせなどによって、

この胃腸を動かすエネルギーと消化酵素に「無駄な労力を負わせている」らしいのです。

エネルギーを得るために、無駄なエネルギーを使う。

「身体がそんなことをやっていたんだ！」と驚きました。

 

そして、無駄なエネルギーを使ってしまうと「摂取」「消化」「吸収」「利用」「排泄」のサイクルが賄えなくなるようです。

そのサイクルからはみ出たもの（身体にとっては毒になる）は、そのまま放置できないので、『脂肪』で包んで保管してしまうのだそうです。

本来、内臓を守ったり、いざというときのために貯蓄しておく脂肪は必要ですが、毒を包むために脂肪を抱えているとしたら。。。

お腹周りには、そういう脂肪が多いとか（＾＾;）＞

この「摂取」「消化」「吸収」「利用」「排泄」のサイクルを整えるために、無駄なエネルギーを使わず、酵素を有効に使うのが、長友さんのローフード的食生活の考え方のようです。

※まだ１度話しただけなので、本当はもっともっと深いのだと思いますが。。。

 

そんな長友さんのスムージー講座が２月１０日（火）１９時からシェアビズ渋谷Blossomで開催されます。

私もＷｅｂでスムージーの作り方とか調べて１２月から飲んでいたのですが、グリーン野菜はローテーションさせた方が良いんですって！！

そういうことは聞かないとわからないですよね。

ローフードを取り入れるかどうかは別として、身体について知るには良い機会だと思います！

＜ダイエットスムージーの作り方＞

美味しくてデトックスに効果的なスムージーの作り方をご紹介します。
ちょっとしたコツがわかるだけで、毎日のスムージーが楽しく飲めるようになります。

【開催日時】２月１０日（火）１９：００～２１：００

【参加費】１，５００円

【講師】　 ローフードマイスター　長友美穂子

【持ち物】 エプロン、手ぬぐい、筆記用具

【場所】 シェアビズ渋谷Blossom　　渋谷区渋谷2-22-7 新生ビル 6階
※渋谷ヒカリエを渋谷駅側に出て左へ進み
歩道橋のある交差点まで進んで、
道なりに左へ。左手６軒目くらいの
赤い“村さ来”の看板があるビルの6 階です。

詳細は　⇒　https://www.facebook.com/events/1615961555291917/

私も参加します！！

 

 

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