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コンシャスライフ研究所の井上阿佐子です。

２月３日のブログ『ローフード的食生活を取り入れる』に書いたように、２月から「ローフード」を意識しています。

 

５週間のダイエットの結果は、体重　－２．４Kg　ウエスト　－５．５ｃｍ　でした。

 

もっと結果の出るダイエット法は他にもあるかもしれませんが、ほとんどストレスがないことが特徴だと思います。

シェアビズ渋谷Blossomオーガナイザー（会員）の長友美穂子さんのカウンセリングを受けて、２～３の注意点を守ることと、家での食事をできるだけ「ローフード」にしただけでした。

外食では好きな物を食べ、夫につきあって（＾＾;）＞夜１０時過ぎにがっつりラーメン食べたりもしたので、そこでは体重も増えますが、翌日からの食事に注意することで少しずつ減っていきました。

特に、果物の取り入れ方が良かったように思います。

 

長友さんの説明は、とても論理的で私にとってはわかりやすいものでした。

「食べる順番が大切です。野菜から食べましょう」とか

「タンパク質と炭水化物は一緒にとらない方がよい」とか

聞いたことありませんか？

私も以前から知ってはいましたが、「なぜなのか？」を教えてもらうことができました。

それは、消化の仕組みや酵素の問題だったりするのですが、知っていると選択ができます。

 

例えば、真夜中のラーメンはローフードとは対局にあるものです。

でも、食べたい時はある！！！

その時、「ダイエット中だから我慢！」とすると、その後リバウンドが来ることも多いのでは？

あくまでも”選択”するのです。

「今、ラーメンを食べたら、明日から１～２日はローの食事にしよう」とか、自分で考えられます。

それならダイエット中に夜中のラーメンを食べても、罪悪感を持つことはありません。

 

そして、長友さんの話では、体調と前日（あるいは前々日）に食べたものの関係を調べていくと、自分にとって足りないもの（微量栄養素など）がわかってくるそうです。

（長友さんの場合は、亜鉛を含んだ食物を食べると体調が良いのだとか。）

私は、体調の良し悪しがいまひとつわからないので、まだ掴めていませんが、もう少し続けていくことでそれがわかるかと期待しています。

どうやら、年のせいと思う疲れや体力の衰えは、食事を改善するとするすると解消されるらしいので＼（＾＾；）／

 

そんな長友さんのダイエットスムージー講座が３月２８日（土）１８時～シェアビズ渋谷Blossomで開催されます。

興味のある方は是非！！

https://www.facebook.com/events/1419466445021267/

 

 

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