consciouslife　

コンシャスライフ研究所の井上阿佐子です。

身体のケアはしていますか？

 

先日、電話でお話した女性は鬱で、家に一人でいると「強い不安」に襲われてどうしようもなくなるということでした。

彼女は心療内科にも通って、薬も飲んでいます。

「感情との対話」という方法を勧めると、その時は改善しますが、しばらくするとまた「不安」がやってくるそうです。

話を聞きながら、彼女がとても緊張状態であることを感じました。

恐らく、目が覚めている間中、たとえ一人で家にいても緊張しているのでしょう。

 

そんなときは、まず身体からアプローチした方が良いと思います。

そこで、「すごく緊張しているみたいだから、マッサージでも受けてみたら？」と勧めました。

すると彼女は「確かに身体がガチガチです。でも、自分でマッサージしたんじゃ、駄目かしら？」

これ、私はお勧めしないんですよね～。

物理的な効果だけでなく、人に触れてもらうことの癒やし効果って大きいと思うのです。

だから、彼女にはアロマ系の優しいボディマッサージをお勧めしました。

 

私も引きこもっているときは、つい身体のケアをないがしろにしてしまいます。

昔、ＩＴ系の仕事をしていたときは、自分の肩が凝っているのかどうかもわからないくらい硬くなっていました。

慢性的になると、肩こりの痛みにも気づかないようです。

それは今でも同じなので、最近は定期的にマッサージへ行っています。

私は優しい系ではなく、ハードなマッサージですが…（^^；）＞

 

身体と心ってシンクロ（同調）しているので、ボディからのアプローチも心のケアに有効です。

そう言えば、夫の井上祐宏は少しでも身体の調子が悪いときは、まずマッサージへ行きます。

きっと、身体の求める声を聞くことができるんですね。

 

面白いことに、彼は身体の肉がとても柔らかいのです。

柔軟性ということではなく、肉質がフワフワしてムニュムニュな感じ。。。

それは、余計な緊張をしないで生きているからではないかと思ったりします。

そんな彼でもボディケアを重視しているのですから、

周りの目を意識して緊張するタイプの私は当然ですよね。

 

ボディケアは、『自分で自分を大切にする（愛する）』ことの一つの方法でもあると思います。

是非、大切にしてあげてください（＾＾）

 

 

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